Husk at bestille tid til 1. Graviditetsundersøgelse og blodprøvetagning, når du er i uge 8-9. Du kan se, hvornår det er ved at lave en terminsberegning.

Ved tidsbestilling bedes du gøre sekretæren opmærksom på, at det drejer sig om 1. Graviditetsundersøgelse.

Der tilbydes 3 forebyggende undersøgelser i graviditeten.
1. undersøgelse så tidligt som muligt, hvor du skal visiteres til fødested og scanning (8-9. graviditetsuge)
2. undersøgelse omkring 26. uge og
3. undersøgelse omkring 32. uge
til alle undersøgelser skal du medbringe urinprøve

Nogle vitaminer og mineraler skal du have flere af under graviditeten.

Hvis du er gravid, bør du tage tilskud af:

folinsyre
d-vitamin
jern
kalk, gennem maden eller som kalktilskud, hvis du ikke spiser mælkeprodukter.
Gravide tilrådes at spise en almindelig sund kost ved at følge de 8 kostråd (se under patientvejledninger – de 8 kostråd).

Folinsyre

Folinsyre er et B-vitamin, som forebygger misdannelser af barnets hjerne og rygmarv. Folinsyre spiller en vigtig rolle, når barnets centralnervesystem bliver udviklet.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du tager 400 mikrogram (µg) folinsyre hver dag i form af en folinsyretablet eller en multivitamintablet, fra du tænker på at blive gravid og 12 uger ind i graviditeten.

Folinsyre kan købes i håndkøb på apoteket.

D-vitamin

Mange har et lavt D-vitamin niveau især i vinterperioden, da D-vitamin optages i huden under påvirkning af solens stråler. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygningen og er et vigtigt supplement til dig og dit barn i graviditeten.

Du bør tage:

et dagligt D-vitamintilskud på 10 mikrogram gennem hele graviditeten.
Jern

Danske undersøgelser har vist, at ca. en femtedel af gravide udvikler jernmangelanæmi sidst i graviditeten, hvis de ikke tager jerntilskud. Jern bruges bl.a. til at danne røde blodlegemer.

Det anbefales derfor, at alle gravide tager:

Et dagligt jerntilskud på 40 – 50 mg ferrojern fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten.
Kalk

Kalk er vigtigt for den gravides og det ufødte barns knogler. Kalk fås nemmest gennem mælk og mælkeprodukter. Det anbefales, at du enten:

drikker eller spiser ½ liter mælkeprodukt om dagen
eller tager et dagligt tilskud kalk på 500 mg gennem hele graviditeten.
Læs mere om sunde vaner under graviditeten hos Sundhedsstyrelsen